高校野球の観戦時にできる熱中症対策とは？涼しい服装と持ち物は？

高校野球の熱戦が続いてますね。

甲子園は暑い！暑いけど、暑いなんて言ってられない！！母校のナインがグランドで戦ってるんですから。でも、暑い現実も認めないといけません。きちんと認めて、熱中症対策をしっかりしましょう。

ところで、熱中症対策できてますか？

水分取ってるから、大丈夫。お茶飲んでるし、スポーツドリンクも飲んでるから大丈夫と思われるかもしれませんが、本当に足りてますか？夏の甲子園は暑いのが当たり前、日差しが強いのが当たり前ですが、防げるものなら可能なまでに防ぎたいはずです。

あまり荷物にならない熱中症対策をご紹介していますので、よろしければ参考になさってくださいね。

高校野球を観戦するときにできる熱中症対策とは？

熱中症対策は、スポーツドリンクや塩分と水を、のどが渇く前にこまめに摂ることが大切だと言われています。その他に、衣服の工夫や、日差しを避けること、冷却グッズを利用することなども熱中症対策としては有効ですので、取り入れやすいものがありましたら参考にしてくださいね。

タオル地というより薄い目の細かいスポンジ感覚の布です。水にぬらして風にあてるとヒンヤリします。普段は、冷蔵庫で冷やしておいて使うととても冷たくて気持ちがいいですが、野外であれば、ひんやりスプレーを使うのもいいかもしれません。もちろん、水道水でもひんやりは味わえると思いますよ。

帽子に貼り付けられるひんやりシートです。帽子の内側に貼り付けるだけで蒸れ感をある程度軽減してくれます。冷たいひんやりする商品ではありませんが、一度使うと止められないようですよ。

マイナス5度の冷たさで肌を冷やしながら塗れる日焼け止めです。日焼け止めは女性だけだと思われがちですが、炎天下での応援の場では、男性もしっかりと日焼け止めはしないと危険です。極度の日焼けは体によくありません。マメに塗ることでひんやりとした涼とカラダを守ることができますので、男性もご検討くださいね。

携帯用の塩です。ソルトが入っています。熱中症予防にスポーツドリンクを何本も飲むと糖分が気になります。ミネラルウォーターやお茶を飲んでるときに、お塩を一粒口に含むとすっきりしますよ。外で仕事をする方にもオススメです。

タオルや衣服にシュッシュッとするだけで、汗をかいたり、風が吹いたらヒンヤリします。野球観戦には必需品になりそうですね。詰め替えもありますよ。

高校野球の観戦時におすすめの涼しい服装とは？

野球観戦にスリムパンツが似合いそうですが、暑い外での観戦の場合は、風通しのいい服装がオススメです。汗をかいても、風通しがよければ、ベタベタ感が少なくなりますし、汗取りシートで拭くのも楽チンです。汗をかいたままにすると、暑さはなくなりませんので、トイレにたったら、汗取りシートで不快な場所はふくとす～っきりしますよ。

ジーパンもいいですが、真夏は綿麻素材が涼しいです。汗をかいた脚にペタつきにくいので、天然素材はオススメです。シルエットもゆったりなので、風通しがいいですよ。

ガウチョはもう定番ですが、夏なので天然素材タイプをオススメします。ガウチョは裾幅がひろいので涼しいですし、スカートみたいにはけます。足首がすっきりみえる丈ならなおいいバランスが作れます。足元はスニーカーでも、すっきり見えると思いますよ。やわらかい素材感のものを探しましょう。

暑いならショートパンツが好きっていう方には、裾幅がひろめのこんなショートパンツがいいと思います。モモが目立ちにくいので、はきやすいと思います。ひざは暑くなるので、タオルでガードしてくださいね。

高校野球観戦するときの必須な持ち物はこれ！

高校野球の観戦するなら、絶対に忘れてはいけない持ち物をあげてみました。もちろん、他にもあると便利なものはあります。熱中症対策としてご紹介したグッズもお持ちいただきたいですが、基本はこちらです。

まず、厚めのタオルは、膝上に一枚おき、もう一枚は、首から肩にかけて日差しからカラダを守るためです。屋根の下に席を確保できたラッキーな方はここまでの防備は必要ないかもしれませんが、日差しが照りつける席で、高校野球を満喫される方は、日焼け止めなどの防止策はほどこしたうえで、タオルで日差しをカットされたほうがいいです。

どうしてか？一言でいうと、日差しが痛いからです。

あと一枚は、シートの上にひいて座ることをオススメ致します。甲子園のシートは硬いです。長時間座っててもお尻が痛くなったことがないって方もいらっしゃるでしょうが、真夏はプラス火傷します。シートも暑くなります。ず～っと座ってれば、暑さも和らぐと思われますが、トイレにたった数分でまたシートはアツアツになってます。悲しいですが、すぐ暑くなるんですよ。

日陰がない席で応援をされる方は、自分で日陰を作る工夫が必要です。服装を長袖、長ズボンにするのもいいですが、暑いです。熱が体にこもりやすいので、逆に脱水症になりかねません。日焼け止めをしっかりぬって、風通しのいい服装上にタオルがあると風が通ったときは涼しさも感じることができると思いますよ。

無理しないでくださいね。

高校野球の観戦時にできる熱中症対策とは？涼しい服装と持ち物は？まとめ

熱くて暑い高校野球に忘れてはいけないのが、熱中症対策です。人も多い場所で、大きな声で声援をされているので、無理をしないでと言いたいですが、そんなことも忘れているのでしょうね。

熱中症対策になるアイテムのご紹介と服装、持ち物をお伝えいたしました。取り入れやすいものばかりだと思いますので、是非参考にしていただいて思いっきり応援してきてくださいね。ファイト～！！！