睡眠

眠りにつくときスマホやPCは近くにない方がいいと言われますが、実際のところどうしてますか？ 私はスマホの目覚ましアラームを活用しているので枕元に置いています。眠れないと時間をつい見てしまうことはありますが、夜はメールなどの着信...

こんな清々しい気分で朝を迎えれてますか？ 眠くなったら寝る生活も悪くはないと私は思いますが、それでは十分な睡眠は取れていないのではありませんか？睡眠とは、ただ眠るだけではなく、深く疲れをとる眠りでないといけません。眠っているあ...

毎晩眠れてますか？ 仕事に追われてて眠る時間もないって方、ストレスで眠れない方も中にはいらっしゃることだと思いますが、そういうことではなく眠る時間があるのに時間になっても眠れないとか、寝つきが悪くて寝たのか寝てないのかわからな...