眠りにつきやすい癒しの曲が流れるアプリが無料深い睡眠のおともに

眠りにつくときスマホやPCは近くにない方がいいと言われますが、実際のところどうしてますか？

私はスマホの目覚ましアラームを活用しているので枕元に置いています。眠れないと時間をつい見てしまうことはありますが、夜はメールなどの着信音がならない設定にしているので睡眠を妨げることはありません。スマホのアラームを活用しているとはいえ、着信音は慣らさずマナーモード設定で自分だけがわかる範囲の小さな音量にしているので、誰に迷惑をかけることなく起きることは出来ています。マナーモードで起きられるなんて昔の自分からは想像できない成長ぶりなんですが、環境が変わればなんとかなるものです。そもそも眠る時間に眠っていればだいたいスムーズに目は覚めるよう人間のリズムは出来ているのですから。

眠りには「ノンレム睡眠」と「レム睡眠」が交互にやってきます。最初に90分間のノンレム睡眠から睡眠状態にはいり、最も深い眠りになります。翌朝、よく眠れたという感覚になるには「最初にくる90分間のノンレム睡眠」をいかに深くすることができるかがポイントとなります。つまり、スムーズに寝入ることができれば睡眠リズムが整って目覚めのいい朝を迎えやすいってことなんでしょうね。

毎晩すぐ寝付ける方も、なかなか寝付けない方にもお薦めなのが眠りを誘うアプリです。寝付ける方には必要ないかもしれませんが、取り入れることで眠りの質が変わるかもしれません。ご興味がありましたらチェックしてみて下さいね。

無印良品の良品計画社から眠りを誘うアプリがでました

無印良品の会社の良品計画社が開発したBGMアプリがいい感じです。

「MUJI to Relax」無料のアプリです。スマホのカメラに指をあてると心拍数を測って、あなただけのリラックスできる音楽を流してくれます。毎回スマホカメラに指をあてることで心拍数をはかり、その日に合わせたゆったりとした音楽が流れるアプリです。

枕元に置いて小さな音量で聞くのもいいですが、イヤホンで聞くと左右で異なる周波数の音が流れるそうなので眠る前にゆったりとしたい時は利用するといいかもしれませんね。

使い方を見ていきましょう。

アプリを立ち上げると最初に「MUJI to Relax」というタイトルがでて、舟の画面に変わりました。耳を澄ましてみると波の音が聞こえてきます。これが癒しの音なんですね。30分、60分、90分のタイマー設定ができるので、最初に設定はすませておきましょう。好きな時に画面をタッチすると音は停止するので自由に切り替え可能です。音が切れている時は、白地にイラストが入った画面になります。画像はベージュ地に見えますが、スマホ画面で見た感じはもっと白いです。

癒しの音はその日の心拍数から体調をみてアプリが選曲してくれるようです。そのため、カメラレンズに指をあてて心拍数の測定をしてください。難しいことはありません。アプリをインストールした時に、カメラ要求をされたと思いますので、カメラがオンになっていればそのままスタート出来ます。もしも、設定時にカメラをキャンセルしてしまった方は、「設定→カメラ」でオンに変更してから始めましょう。

下のピンクの画面になったら心拍数を測れます。画面の切り替えは左上の「＋」を押すとピンクの画面にスライド切り替えされます。「指をカメラのレンズとフラッシュに軽くあててください」と指示されますので、カメラにあてたら「Tap to start」という白文字をタップします。カメラライトがついて計測している間は指はそのままキープしてください。計測できると画面が切り替わりオススメの音が流れてきます。

流れてくる曲数はかなりあり、心拍数と時刻をもとにして最適な音楽が作られてるということなので毎回違う音楽が流れて飽きないとか。鳥のさえずりや波、焚火など自然な環境音もあるようです。今日はどんな音かなって毎回楽しみになりますね。

無印のBGMを聞く

好きな歌手やアーティストの曲を聴きながら眠りに入るのも気持ちよさそうですが、眠れないときは知っている歌詞が邪魔に感じることもあります。どんな曲なのかわかってますからね。眠れないときやリラックスしたいときには、知らない曲でイメージはできないけどなんだか心地良いと感じるBGMの方がいいと言われるので、視聴して心地良いと感じたら取り入れてみるといいと思います。

購入は無印のHPでご確認ください。無印良品のBGM販売サイトはこちらです。

HP上でBGMを視聴できる仕様になっていますので、どんな曲かチェックしてみてください。静かなタイプから楽しい音までさまざまなアルバムがあります。お部屋がカフェっぽい空間になっていい感じに癒されます。

深い睡眠音楽は癒しいっぱいのヒーリングソング

深い睡眠音楽という名前のアプリ。

癒しの曲が10曲入っています。ただそれだけです。曲はとてもいいんですが、広告がとっても多いというデメリットありのアプリです。でも、曲はとってもいい！口コミにも書かれていましたが眠くなるという意見多数です。

立ち上げるとすぐ画面が切り替わります。アルバムのリストを見る場合は下の左から2番目にある「Album」をタッチすると見れます。曲を変更すると広告が画面いっぱいに表示されますが、だいたい左上か右上に×があるのですぐ消せます。この手間はかけてください。曲を流している間は広告表示ありなしは全く関係ありませんので、疲れたな～って日に聴かれるといいと思います。もちろん無料です。

眠りにつきやすい癒しの曲が流れるアプリが無料深い睡眠のおともにまとめ

健康的なアプリと癒しの曲だけのアプリのご紹介をさせて頂きました。昼夜問わずとりあえず流しておくだけでも癒されていい気分になれます。音量も小さく静かな部屋で流してみると仕事中であっても集中できる時間が長くなってる？感じさえしてきます。

お薦めです。